Mistet treningsmotivasjonen? Slik kommer du i gang igjen!
Er treningslysten på bånn og du aner ikke hvordan du skal komme tilbake til gode treningsrutiner? Det er helt normalt at motivasjonen til å trene går opp og ned for de fleste av oss. Her får du derfor 5 tips som kan hjelpe deg i gang igjen.
1) Prøv noe nytt
Har du slitt lenge med motivasjon og treningslyst så kan det være på tide å prøve noe helt nytt. Finn inspirasjon i en ny treningsform eller en idrett, en ny øvelse, eller en gruppetime. Det å melde seg inn på et nytt senter og trene i andre apparater og med annet treningsutstyr kan også kickstarte motivasjonen. Sjekk ut mulighetene der du holder til og utfordre deg selv til å teste ut noe du aldri har gjort før!
2) Skriv treningsdagbok
Loggfører du det du gjør på trening er det enklere å se progresjon og framgang. Når du ser at jobben du legger ned gir resultater er det lettere å holde motivasjonen til å fortsette! En treningsdagbok kan også gjøre det enklere å planlegge de neste øktene. Samtidig har du muligheten til å se tilbake på en treningsperiode og lære av den. Bruk tidligere erfaringer til å legge nye planer og treningsmål.
3) Skaff deg noe nytt!
Selv om det høres overfladisk ut, så kan det å kjøpe seg noe nytt treningstøy eller treningsutstyr bidra til å gi en skikkelig boost på treningsfronten. Hva med å investere i en ny treningsbukse eller treningsutstyr du har ønsket deg lenge? En ny spilleliste med treningsmusikk kan også gjøre underverker for treningslysten! Andre alternativer kan være å investere i timer med personlig trener eller et medlemskap på et nytt senter.
4) Tenk på følelsen etterpå
Det ER tungt å komme i gang igjen, men du vet nok også at når du har kommet deg over dørstokkmila så er mye gjort! Prøv å tenk tilbake til den deilige endorfinrusen og godfølelsen du får i kroppen etter en treningsøkt. Du vil merke at både hode og kropp er lettere til sinns etter noen minutter med fysisk aktivitet. I tillegg har du også en god unnskyldning til å kunne nyte en deilig proteinbar eller proteinpudding som et perfekt restitusjonsmåltid etterpå!
5) Start NÅ
Du trenger ikke å vente til mandag eller en ny måned for å sette i gang - start i dag, start NÅ! Ikke heng deg opp i fortiden. Dropp å bruk energi på å plage deg selv med dårlig samvittighet fordi du ikke har fått trent slik som du skulle ønsket den siste tiden. Tenk heller at det er nå du har muligheten til å gjøre forandringer som påvirker årene som ligger foran deg!
Vi bruker cookies
Health and Sports Nutrition Group bruker cookies og lignende teknologi på vår nettside. Noen cookies er nødvendige for nettsidens funksjonalitet, mens andre er valgfrie og brukes til blant annet å forbedre opplevelsen og analysere trafikken på nettsiden. Du kan kontrollere hvilke cookies som plasseres i nettleseren din og endre innstillingene for cookies når som helst.
Les mer om hvordan vi bruker cookies i vår Cookie-erklæring, Liste over cookies og vår behandling av personopplysninger i Personvernerklæringen.
Innstillinger for ditt personvern
Når du besøker nettstedet vårt, kan vi lagre eller hente informasjon i nettleseren din, vanligvis i form av cookies. Informasjonen kan handle om deg, dine preferanser eller enheten din og brukes blant annet for at nettsiden skal fungere som du forventer. Informasjonen identifiserer deg vanligvis ikke direkte, men den kan gi deg en mer personlig nettopplevelse. Fordi vi respekterer din rett til personvern, kan du velge å ikke tillate visse typer cookies. Klikk på de ulike typene for å lese mer og endre våre standardinnstillinger. Blokkering av visse typer cookies kan påvirke opplevelsen din av nettstedet og tjenestene vi kan tilby. Cookie-erklæring Personvernerklæring
Cookie-erklæring
Hva er cookies?
På Proteinfabrikkens nettside brukes cookies og lignende teknologier. Cookies er små tekstfiler som lagres på den besøkendes enhet og kan brukes til å registrere hva den besøkende gjør på nettsiden.
Cookies finnes i to hovedtyper: 1) en tidsbegrenset cookie som ligger på den besøkendes enhet i et bestemt tidsrom 2) en session cookie som lagres tilfedlig i enhetens minne så lenge den besøkende er inne på nettsiden.
Hvordan bruker vi cookies?
Proteinfabrikken bruker cookies for å forbedre nettsiden for den besøkende f.eks. ved å tilpasse nettsiden til den besøkendes ønsker, valg og interesser, kunne hjelpe deg med å holde oversikt over hvilke varer du har lagt i handlekurven, kunne håndtere kjøpet ditt, sørge for at den besøkende har logget inn på nettsiden og dermed unngå å logge inn på hver ny side han besøker , for å kunne tilpasse tjenestene våre slik at du får markedsføring som er relevant for deg og for å kunne oppfylle våre forpliktelser ved kjøp.
Permanente cookies brukes blant annet for å lagre dine eventuelle personlige innstillinger hos Proteinfabrikken slik at du for eksempel slipper å ta bestemte valg hver gang du besøker nettsiden og for å tilpasse og gjøre informasjon og markedsføring mest mulig relevant for deg. Session cookies brukes blant annet med det formål å kunne registrere statistikk om bruken av nettsiden.
Personvernerklæring
Informasjon om Proteinfabrikkens behandling av dine personopplysninger
HSNG beskytter personvernet ditt. Dette betyr f.eks. at vi er åpne om hva vi gjør med personopplysningene dine, at vi ikke selger personopplysningene dine til andre selskaper og at vi følger gjeldende regler for personvern. I denne personvernerklæringen beskriver vi hvordan vi behandler personopplysningene dine, hvilke rettigheter du har, hva du gjør hvis du har spørsmål osv.
Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (org. nr. 556564-4258) ("HSNG / oss / vi / vår / vår") er behandlingsansvarlig for bruken av personopplysningene dine beskrevet i denne personvernerklæringen. Vi har også oppnevnt et personvernombud som overvåker at HSNG overholder personvernreglene. Hvis du har spørsmål om vår bruk av personopplysningene dine, kan du kontakte oss eller vårt personvernombud på dpo@gymgrossisten.com.
Hvilken opplysninger om deg bruker vi?
Vi behandler en rekke typer opplysninger om deg. Dette kan være informasjon du gir oss, annen informasjon er laget av oss eller som vi samler inn fra andre kilder. Hvilken informasjon vi trenger avhenger bl.a. på hvilket forhold du har til oss, f.eks. hvis du er kunde eller besøker nettsiden vår. Noen opplysninger må vi bruke f.eks. slik at vi kan inngå eller oppfylle en avtale med deg. Uten slik informasjon kan vi derfor ikke f.eks. inngå kjøpsavtale eller levere et produkt til deg.